Спортивний масаж у Кропивницькому

Для тих, хто тренується: підготовка до навантажень і відновлення після них.

Ціна від 600 грн

Спортивний масаж — для тих, хто тренується і хоче, щоб тіло встигало відновлюватися. Він глибший і інтенсивніший за класичний, з акцентом на ті групи м'язів, які найбільше працюють саме у вашому виді спорту. Якщо шукаєте спортивний масаж у Кропивницькому після залу, бігу чи футболу — розкажіть мені про свої тренування, і я підлаштую сеанс.

Кому підійде

Тим, хто регулярно тренується в спортзалі.
Бігунам, велосипедистам, футболістам, тим, хто займається єдиноборствами.
Тим, хто готується до змагань або повертається до тренувань після перерви.
Тим, у кого після навантажень довго «забиті» м'язи.
Людям із фізично важкою роботою — їхні м'язи навантажені не менше, ніж у спортсменів.

Що дає спортивний масаж

Після інтенсивних тренувань м'язи часто залишаються напруженими і «забитими». Спортивний масаж допомагає їм розслабитися, може зменшити відчуття скутості й пришвидшити повернення до тренувань у комфортному стані.

Регулярний масаж також допомагає краще відчувати власне тіло: ви помічаєте, які м'язи перевантажені, і можете вчасно скоригувати навантаження. Багато хто після сеансу відзначає більшу свободу рухів і кращий сон.

Масаж не замінює розминки, заминки, сну і нормального харчування — він працює разом із ними. І він не лікує травми: розтягнення, надриви чи біль у суглобах — це до спортивного лікаря.

Як проходить сеанс

Перед сеансом питаю про ваш вид спорту, частоту тренувань, останнє навантаження і про те, які м'язи найбільше турбують. Від цього залежить, на які зони робити акцент.

Починаю з розігріву, щоб м'язи підготувалися до глибшої роботи. Далі — глибоке пропрацювання навантажених груп: для бігунів це литки, стегна, сідниці; для тих, хто тягає залізо, — спина, плечі, груди, руки. Чергую інтенсивні прийоми з розслаблюючими, щоб не перевантажити м'язи.

Після сеансу підкажу кілька вправ на розтяжку для тих зон, де відчула найбільшу напругу, і пораджу, коли краще тренуватися після масажу.

Протипоказання

Спортивний масаж не роблять при:

свіжих травмах: розтягненнях, надривах, забоях, переломах;
гострому болю в суглобах чи хребті;
підвищеній температурі, гострих запальних процесах;
пошкодженнях шкіри, грибкових ураженнях у зоні масажу;
тромбозі, тромбофлебіті, вираженому варикозі;
онкологічних захворюваннях, серйозних проблемах із серцем і тиском.

Якщо не впевнені, чи можна вам зараз на масаж, — зателефонуйте. Обговоримо ваш стан і графік тренувань.

Ціни орієнтовні. Точна вартість залежить від зони та тривалості — Анна підкаже по телефону.

Питання про спортивний масаж

Коли краще робити спортивний масаж — до чи після тренування?

Залежить від мети. Перед змаганнями чи важким тренуванням — легший, розігріваючий. Для відновлення — через день після навантаження. Розкажіть по телефону свій графік, і підберемо зручний варіант.

Чи підходить спортивний масаж, якщо я не професійний спортсмен?

Звісно. Більшість моїх клієнтів — люди, які ходять у зал, бігають чи грають у футбол для себе. Масаж допомагає їм краще відновлюватися між тренуваннями.

Чи можна прийти з травмою?

Зі свіжою травмою — ні, спершу потрібен лікар. Коли гострий період минув і лікар дозволив, масаж може бути корисним. Зателефонуйте, розкажіть, що сталося.